> 自転車で買い物行くだけでつらい(;´Д`)

ギヤを軽くしてペダルの回転数を上げると筋肉負荷が低くなって
逆に心肺負荷は高められるので基礎体力の向上に良いよ(;´Д`)

参考：2025/12/20(土)16時43分57秒