> > 平均それぐらいなら割と可能だな(;´Д`)
> > ﾗﾝとかｳｫｰｸより体の負担少なめで長時間できるから結構有効
> リスト見てると素人が日常的にできそうな負荷高い運動って
> 自転車かなわとびか階段上りしかないんだよね(;´Д`)

冬山登山は?(;´Д`)

参考：2026/01/03(土)11時00分13秒