> ひざの動きじゃなく尻の動きをしっかりやる
> ↓ｽﾞﾄﾞﾝ　↑ｸﾞｲﾝｯ　て動かすｽｸﾜｯﾄは2分半くらいの間に50回やるだけでもﾍﾄﾍﾄになるな
> というか40回くらいで死にそうになって50回ｶｳﾝﾄ出来るか出来ないかで死ぬ(;´Д`)

スクワットをやり過ぎると翌日が辛いので30回に留めている

参考：2026/01/14(水)10時25分57秒