> > 俺は５０kgでひぃひぃ言ってるよ
> どのくらいのペースでウェイトあげればいいんだろう
> 俺は去年40kg15回x3セットでやって
> 今年50kgだよ(;´Д`)

練習方法による(;´Д`)名称忘れたが自分が持ち上げられる最大の負荷で3回とかでいいらしい

参考：2017/10/01(日)23時06分11秒