> > 俺も最近腰痛くなりやすいけどどんな筋トレすればいいのかわからん(;´Д`)
> ストレッチだよ(;´Д`)頭の後ろで肘を掴むようなﾔｼ
> あと前屈

ﾌﾞﾘｯｼﾞしてｷﾝﾀﾏ裏ｽｼﾞ舐めるのも効果的

参考：2018/01/07(日)09時45分51秒