> > こういうのよくあるけど1日１０回くらいこういうルーティンやらんとダメだよね(;´Д`)？あと食事制限
> 量は制限しなくていいからとりあえず家畜になったつもりで一日ご飯200gとﾚﾀｽとｻｻﾐ(鶏胸肉)だけ食っとけ
> 筋トレはある程度脂肪落として痩せてからじゃないとほとんど無意味だと先に言っておく(;´Д`)

前に筋ﾄﾚするならまず太れってここで読んだけど(;´Д`)

参考：2018/01/29(月)01時11分42秒