> > 俺は太るたびに以下の方法で激やせしている(´ー｀)
> > ・空腹は我慢できるなら我慢するが無理なら食う
> > ・揚物はゼロに近づける
> > ・おかずオンリー、主食オンリーのどちらかのみで済ませる
> > ・おやつはやめられないので食う。
> > 　ただしチョビチョビ食う。
> > 　舌に十分擦り込んでから、のむ。
> > 　舌に触れずに飲み込むのは悪。
> 運動は結局長続きしないんだよな(;´Д`)ｶﾛﾘｰ摂取量で調整するしかない

行動科学に基づいた習慣の力を利用するんだ(;´Д`)

参考：2018/03/29(木)19時29分37秒