> > ｹﾂ肉だけ鍛えるのってなにすりゃいいの(;´Д`)ﾏｯﾁｮﾒﾝおしえて
> ﾗﾝｼﾞがおすすめだ
> 最初は自重のみ、慣れたらﾀﾞﾝﾍﾞﾙ付きで

おお(;´Д`)これいいぞつづけてみる

参考：2018/05/01(火)20時12分37秒