> > 朝：米 納豆 もずく
> > 昼：おにぎりｳｨﾝﾅｰ 家にいるときは米 納豆 もずく
> > 夜：米抜きで納豆 豆腐 ちりめん 焼き鳥 他一品
> > で有酸素運動70分をｼﾞｬﾝｸﾞﾙｼﾞﾑある公園近くで歩き回りながら懸垂限界まで5ｾｯﾄ
> > これで凄まじく落ちる(;´Д`)おためしあれ
> 貴殿凄いなぁ(;´Д`)素晴らしいよﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
> 漏れ会社帰りに2駅前で降りて歩いて帰るを続けてたら減ってったけど途中で止まった
> 体重減ったから運動負荷が減った？と重り持って歩くようにして76㌕まで下がったけどまた止まり…
> そのうち引っ越して歩く必要もなくなり84.4kgに戻っちゃったよ(;´Д`)またやらないと

つうか公務員でもない人が毎日運動とか無理じゃね(;´Д`)

参考：2018/09/19(水)23時49分48秒