173cm68kgから全く動かねえ
朝 ご飯納豆もずく味噌汁
昼 ご飯納豆もずく味噌汁ウインナー / 仕事時はめんどくておにぎり×2＋ウインナー
夜 納豆味噌汁焼き鳥豆腐ちりめんその他一品
有酸素運動70分を毎日
これで何ヶ月か続けてるがまるで変わらない
これ以上は無理しないと減らないのか？