> > それやると血糖値が一時的に上がるのももちろんだが
> > 夜中に低血糖になって目が覚め睡眠環境が悪化するそうだ
> いいこと聞いた(;´Д`)夜こそ炭水化物減らすべきなのだな

ガッテンは役に立つよ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181212/index.html

参考：2018/12/13(木)11時10分50秒