> > 頻度がなぁ(;´Д`)負荷も足りないのかもわからんが
> > でもやってるときはもう無理しんどいって思ってるんだよ
> 部位にもよるけど週2-3回、限界重量の80%の重量で8-12回を3ｾｯﾄでいいよ(;´Д`)
> 疲れるのが筋肥大の要素じゃないから細かいのはやらずBIG3だけでもいいんじゃないかな

その限界重量っていうのを相当甘く見積もってる感じはする(;´Д`)自分でも

参考：2018/12/16(日)21時18分02秒