> > それは日常的におこなうﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの話なんだろう(;´Д`)
> > かけるべき負荷を適正に図るためには一度1repの重量を知らないといけないよ
> むむぅ(;´Д`)ちゃんとやるべきなのかなぁ
> なんか10回やるとちょっとしんどいぞこれっていう感覚でなんとなく重量を選んでるよ

そりゃやったほうがいいけど(;´Д`)
目的部位の筋肉が8-12回目に焼き付く感じの重量を選んでもまぁいいかなとは思う

参考：2018/12/16(日)21時30分39秒