1kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙで二の腕ﾒｲﾝに筋ﾄﾚしてたら
肉離れ起こして痛みは数週間で収まって
半年くらいﾍﾟﾘﾍﾟﾘとかさぶたが剥がれそうな違和感が残った(;´Д`)
空気椅子姿勢を含めたｽｸﾜｯﾄ毎日1分を数回やってたらいぼ痔が悪化した(;´Д`)
軽い運動ですら40代近くなるとﾘｽｷｰ過ぎてもういや(;´Д`)