> > https://m.youtube.com/watch?v=Krui-2Kqodo
> > これでやってるんだけど正しい？(;´Д`)
> 2回見直したけどｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞじゃないよそれ(;´Д`)
> なんの目的かは知らないけど高負荷じゃないと筋肥大はしないよ

短時間でも筋肉を追い込み切る事が大切だって谷本先生も言ってたな(;´Д`)あと運動後30分以内にﾀﾝﾊﾟｸ質を摂る

参考：2019/01/08(火)18時07分47秒