> > だるいのは運動不足かな(;´Д`) > > やっぱ7キロとかチンタラ歩いても運動にはならんのか > 4km30分くらいでキッチリ走るほうがいいよ(;´Д`)短時間で効果が高い そうなんだよな(;´Д`)昔は心拍計つけて走るくらい凝ってたんだけど年とともにやらなくなってしまった 参考:2019/01/08(火)18時42分56秒