> SATA1.0でつないでるSSDに本来の力を発揮させるためだけに
> SATA3のマザボに買い換えるのは愚かだろうか

ベンチはおもっくそ変わりますよ
まともなSATAホストアダプタでも可
システム引っ越しのとき楽(;´Д`)

参考：2019/02/04(月)12時38分42秒