> > カロリー基準でやってるなら間食にトマト1個約50kcalやきゅうり1本約15kcalをオシシメするよ(;´Д`) > トマトはいいな(;´Д`)ありがとね > 一応3ヶ月で81 →71がもくひょー カロリーベースで満足感得るんだったら まずは野菜中心にして ノンフライカップ麺にスープ用小分け春雨で替玉するとか こんにゃく大根筋肉おでんとか 豆腐をたまご豆腐に変えるとか デザートに低カロリーゼリーやところてんを足すとか よくやるよ(;´Д`)ダイエットすると塩分過多になりやすいから注意ね 参考:2019/05/04(土)12時31分53秒