> > めんつゆを減らす
> > ブロッコリーを減らす
> > ほうれん草を食べる
> > 豆腐を食べる
> > 調べた(;´Д`)明日からこうすると良いらしい
> 良いって何がいいの(;´Д`)

タバコやめた奴は騙されたと思って豆類、ちりめんじゃこなどの小魚、レバー、乳製品、卵黄
カシューナッツ、ごま、そば、たけのこ、ブロッコリー、バナナなどにも多く含まれています。

参考：2019/05/31(金)23時00分41秒