> PCの前で座りながらできる腹筋鍛えるので一番効率いいのってどんな運動だろう(;´Д`)

座るんじゃなくて寝っ転がってひざ伸ばして足をちょっと浮かせるやつ

参考：2017/03/31(金)01時31分20秒