> ｵﾛﾅｲﾝ塗ります(;´Д`)

食物繊維を多めに摂りましょう
糖質は控えめに（1食あたりご飯は茶碗一杯まで）
甘いものは禁止です

参考：2021/01/30(土)14時17分07秒