> > 必要なﾀﾝﾊﾟｸ質量を米だけで摂取するために毎日ﾄﾞｶ食いしないといけなかった
> > って話聞いてかなりつらい生活だったんだなと思った(;´Д`)お肉食べたい
> 米にタンパク質なんてないだろ(;´Д`)

　玄米の成分は水分15.5％、タンパク質6.8％、脂質2.7％、炭水化物73.8％で
す。玄米には精白米と比べタンパク質や脂質が多く含まれ、食物繊維は約10
倍、ビタミンB1は10倍以上含まれています。こうした栄養素を摂るために、玄
米は良い食材といえます。

参考：2021/02/06(土)19時10分51秒