> とうとう70キロを越えてしまった(;´Д`)はあ
> 夜ご飯食べない方がいいんだろうけど耐えられないし

ｼﾞｭｰｽは飲むな
糖質ｶｯﾄであってもだめ
間食をｶﾞﾏﾝできないなら量を決めてその分3食の量をへらす
帰りは1駅前で降りて歩いて帰る
風呂に入ってしっかり寝る

参考：2021/03/11(木)19時05分30秒