> > とうとう70キロを越えてしまった(;´Д`)はあ
> > 夜ご飯食べない方がいいんだろうけど耐えられないし
> ｼﾞｭｰｽは飲むな
> 糖質ｶｯﾄであってもだめ
> 間食をｶﾞﾏﾝできないなら量を決めてその分3食の量をへらす
> 帰りは1駅前で降りて歩いて帰る
> 風呂に入ってしっかり寝る

間食はとろろ汁、こんにゃくおでん、野菜ｻﾗﾀﾞなどｶﾛﾘｰ低くて腹が膨れるもの中心が良い(;´Д`)

参考：2021/03/11(木)19時16分51秒