> > 1年間頑張ってるのに大胸筋の筋肉がつかないよ
> > ﾍﾞﾝﾁを無理なく100kgまで上げる方法を賢明なｸﾜｰｽﾞにｼｮｳｷしたい(;´Д`)
> 食事もトレーニングも両方間違ってるんだろうなあ
> 筋トレの初心者の我流は絶対駄目だ(;´Д`)

肩甲骨を開いて胸に負荷がかかるのを実感しながら6回が限界の重量を繰り返す
そしてプロテインを直後に飲む(;´Д`)これだめなんですかね

参考：2021/08/16(月)23時23分00秒