> > 肩甲骨を開いて胸に負荷がかかるのを実感しながら6回が限界の重量を繰り返す
> > そしてプロテインを直後に飲む(;´Д`)これだめなんですかね
> 翌日から2日くらいは筋肉痛になってないなら失敗です(;´Д`)

ｾｯﾄ数を3ｾｯﾄくらいやらないとﾀﾞﾒなんでしょうかね(;´Д`)

参考：2021/08/16(月)23時29分54秒