>  2022/03/22 (火) 21:14:41        [misao]
> http://www.joyful-athleticclub.co.jp/sp/tsuchiura/index.html
> 週一かつ無料でここ使えることになったんだけどおすすめの機材ある?(;´Д`)

マシンなんて使うな(;´Д`)フリーウェイトだけでいい
トレーニングはベンチプレス、スクワット、デッドリフトのビッグ3だけでいい
腹筋も不要

参考:2022/03/22(火)21時05分54秒