> > http://www.joyful-athleticclub.co.jp/sp/tsuchiura/index.html > > 週一かつ無料でここ使えることになったんだけどおすすめの機材ある?(;´Д`) > マシンなんて使うな(;´Д`)フリーウェイトだけでいい > トレーニングはベンチプレス、スクワット、デッドリフトのビッグ3だけでいい > 腹筋も不要 住人ならベンチプレス150kg以上上げられるようにならないとな(;´Д`) 参考:2022/03/22(火)21時14分41秒