> > http://www.joyful-athleticclub.co.jp/sp/tsuchiura/index.html > > 週一かつ無料でここ使えることになったんだけどおすすめの機材ある?(;´Д`) > マシンなんて使うな(;´Д`)フリーウェイトだけでいい > トレーニングはベンチプレス、スクワット、デッドリフトのビッグ3だけでいい > 腹筋も不要 使い方もわからない人がフリーウェイトなんてやっても無駄でしょ 動きが制限されるマシンこそ正しく筋肉動かせる 参考:2022/03/22(火)21時14分41秒