> > 俺はﾌﾟﾗﾝｸに切り替えたがあれは達成感が足りない(;´Д`)
> 俺結構やったけど全然効いた実感が無いて(;´Д`)50秒*4ｾｯﾄくらいやったが

壁を背にして足を肩幅に開いて立って
腰を左に捻って後ろの壁に両手でしっかりﾀｯﾁ
今度は右に捻って後ろの壁に両手でしっかりﾀｯﾁ
を一日30回やるだけでもかなりの運動になるよ

参考：2022/06/25(土)12時50分14秒