> > 俺は腹筋ﾛｰﾗｰ＋ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ上げやってるな(;´Д`)腹筋重点的に鍛えるとﾌﾟﾛﾚｽﾗｰみたいになりそうで嫌だった
> 俺はとにかく腹を割りたい(;´Д`)それだけで全然違ってくる

腹筋を割りたいなら筋ﾄﾚよりまず痩せろ(;´Д`)糖質制限して贅肉を落とせ
腹の脂肪が少なくなれば割れる

参考：2017/01/09(月)22時56分47秒