> あの筋肉班いる？(;´Д`)うちの68歳の母親が整形外科で腿の筋肉をつけろって言われたらしいんだけどﾁｬﾘとか乗せたくない
> なんかいい方法あるまいか

踏み台昇降 + プロテイン(;´Д`)

参考：2017/06/29(木)23時23分51秒