> > あの筋肉班いる？(;´Д`)うちの68歳の母親が整形外科で腿の筋肉をつけろって言われたらしいんだけどﾁｬﾘとか乗せたくない
> > なんかいい方法あるまいか
> 踏み台昇降 + プロテイン(;´Д`)

やっぱ踏み台か(;´Д`)掃除員してるから階段なんか登ってる！っていって聞かないんだ
10分1SETで1日3回とかやりゃいいだろうかね

参考：2017/06/29(木)23時24分22秒