> > やっぱ踏み台か(;´Д`)掃除員してるから階段なんか登ってる!っていって聞かないんだ > > 10分1SETで1日3回とかやりゃいいだろうかね > ごめん適当に言った(;´Д`)でもそれくらいやれば良さそう > 王道で行くならスクワットとプロテインでいいと思います スクアットか(;´Д`)どう間違ってもけがはしなさそう プロテインとか嫌がるだろうとから豆腐と砂沙美でいいかな 参考:2017/06/29(木)23時28分46秒