> > 悪化しないﾚﾍﾞﾙで腰付近のｽﾄﾚｯﾁしたほうがいいかも(;´Д`)
> それで乗り切るか(;´Д`)

youtubeで腰痛体操みたいなの見てやったら痛み軽減したのがあった(;´Д`)
寝そべったまま膝立てて左右にゆっくり膝倒すやつ

参考：2023/02/27(月)14時00分48秒