> > うんちを出すコツは水を沢山飲んで炭水化物をもりもり食べる事
> 炭水化物の一部は食物繊維だからな(;´Д`)積極的に食物繊維の多いもの摂ったほうが効くけど

繊維ばかり摂るとカチカチになって苦しい思いをする(;´Д`)

参考：2023/07/27(木)22時24分49秒