> 週一で筋トレとランニングを交互でやってるんだけど全然足りてないなーって思うんだけど
> 一般的には結構鍛えてるほうなんだよな(;´Д`)

ﾗﾝｷﾝｸﾞの距離わからんけど強い有酸素運動って筋肉分解しちゃうんじゃないの(;´Д`)

参考：2023/08/31(木)20時40分43秒