> 週一で筋トレとランニングを交互でやってるんだけど全然足りてないなーって思うんだけど
> 一般的には結構鍛えてるほうなんだよな(;´Д`)

強度が分からないけどそのペースじゃ鍛えるには至らないんじゃないか？

参考：2023/08/31(木)20時40分43秒