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＞　 2018/01/13 (土) 21:08:15　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > 見た目と違ってかなりｷﾂいよこれ(;´Д`)
> 楽勝だろと思ったらいきなり少しもできなくてやめることになる(;´Д`)

体脂肪15％位の人ならｴﾙﾎﾞｰﾌﾟﾗﾝｸ3分を週6日を1年もやれば腹筋割れるな(;´Д`)というか俺がそう

参考：2018/01/13(土)19時37分28秒

＞　 2018/01/13 (土) 19:37:28　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > この体勢でじっとしてればいいの?
> > どのくらいで効果出てくる?
> 見た目と違ってかなりｷﾂいよこれ(;´Д`)

楽勝だろと思ったらいきなり少しもできなくてやめることになる(;´Д`)

参考：2018/01/13(土)19時23分56秒

＞　 2018/01/13 (土) 19:23:56　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > こんな女やだよ(;´Д`)
> この体勢でじっとしてればいいの?
> どのくらいで効果出てくる?

見た目と違ってかなりｷﾂいよこれ(;´Д`)

参考：2018/01/13(土)19時16分35秒

＞　 2018/01/13 (土) 19:18:43　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > この体勢でじっとしてればいいの?
> > どのくらいで効果出てくる?
> 翌日には筋肉痛で動けないよ(;´Д`)あるいは翌々日

俺はもはや3日後のときもあるよ(;´Д`)

参考：2018/01/13(土)19時17分38秒

＞　 2018/01/13 (土) 19:18:10　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > 眼鏡っこが主役でｾｯｸｽ始まったら眼鏡を取るｴﾛ漫画とか消滅すればいい(;´Д`)
> 気持ちは分かるけどｷｽのとき邪魔では？(;´Д`)

ﾒｶﾞﾈ舐めるんだと思ってた(;´Д`)

参考：2018/01/13(土)19時16分43秒

＞　 2018/01/13 (土) 19:17:38　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > こんな女やだよ(;´Д`)
> この体勢でじっとしてればいいの?
> どのくらいで効果出てくる?

翌日には筋肉痛で動けないよ(;´Д`)あるいは翌々日

参考：2018/01/13(土)19時16分35秒

＞　 2018/01/13 (土) 19:16:43　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > ぼくはﾒｶﾞﾈいらないと思う(;´Д`)
> 眼鏡っこが主役でｾｯｸｽ始まったら眼鏡を取るｴﾛ漫画とか消滅すればいい(;´Д`)

気持ちは分かるけどｷｽのとき邪魔では？(;´Д`)

参考：2018/01/13(土)19時15分16秒

＞　 2018/01/13 (土) 19:16:35　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > これがいいよ(;´Д`)目指せ6ﾊﾟｯｸ
> > http://misao.mixh.jp/c/up/misao121446.jpg
> こんな女やだよ(;´Д`)

この体勢でじっとしてればいいの?
どのくらいで効果出てくる?

参考：2018/01/13(土)19時11分54秒

＞　 2018/01/13 (土) 19:16:00　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > ぼくはﾒｶﾞﾈいらないと思う(;´Д`)
> 眼鏡っこが主役でｾｯｸｽ始まったら眼鏡を取るｴﾛ漫画とか消滅すればいい(;´Д`)

最後眼鏡にかけてほしい(;´Д`)

参考：2018/01/13(土)19時15分16秒

＞　 2018/01/13 (土) 19:15:59　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > こんな女やだよ(;´Д`)
> ぼくはﾒｶﾞﾈいらないと思う(;´Д`)

なんだと(;´Д`)表でろ

参考：2018/01/13(土)19時13分19秒

＞　 2018/01/13 (土) 19:15:16　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > こんな女やだよ(;´Д`)
> ぼくはﾒｶﾞﾈいらないと思う(;´Д`)

眼鏡っこが主役でｾｯｸｽ始まったら眼鏡を取るｴﾛ漫画とか消滅すればいい(;´Д`)

参考：2018/01/13(土)19時13分19秒

＞　 2018/01/13 (土) 19:14:19　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > こんな女やだよ(;´Д`)
> やらせてくれるなら割と(;´Д`)

いく前に抜かないと折られちゃう(;´Д`)

参考：2018/01/13(土)19時12分44秒

＞　 2018/01/13 (土) 19:13:19　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > これがいいよ(;´Д`)目指せ6ﾊﾟｯｸ
> > http://misao.mixh.jp/c/up/misao121446.jpg
> こんな女やだよ(;´Д`)

ぼくはﾒｶﾞﾈいらないと思う(;´Д`)

参考：2018/01/13(土)19時11分54秒

＞　 2018/01/13 (土) 19:12:44　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > これがいいよ(;´Д`)目指せ6ﾊﾟｯｸ
> > http://misao.mixh.jp/c/up/misao121446.jpg
> こんな女やだよ(;´Д`)

やらせてくれるなら割と(;´Д`)

参考：2018/01/13(土)19時11分54秒

＞　 2018/01/13 (土) 19:12:40　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > これがいいよ(;´Д`)目指せ6ﾊﾟｯｸ
> > http://misao.mixh.jp/c/up/misao121446.jpg
> こんな女やだよ(;´Д`)

女のことはいい！(;´Д`)

参考：2018/01/13(土)19時11分54秒

＞　 2018/01/13 (土) 19:12:40　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > これがいいよ(;´Д`)目指せ6ﾊﾟｯｸ
> > http://misao.mixh.jp/c/up/misao121446.jpg
> こんな女やだよ(;´Д`)

俺は好きだよ(;´Д`)

参考：2018/01/13(土)19時11分54秒

＞　 2018/01/13 (土) 19:11:54　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > スクワット５００回してくるよ
> これがいいよ(;´Д`)目指せ6ﾊﾟｯｸ
> http://misao.mixh.jp/c/up/misao121446.jpg

こんな女やだよ(;´Д`)

参考：2018/01/13(土)15時46分28秒

＞　 2018/01/13 (土) 15:53:41　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > スクワット５００回してくるよ
> これがいいよ(;´Д`)目指せ6ﾊﾟｯｸ
> http://misao.mixh.jp/c/up/misao121446.jpg

これ何ヶ月ぐらいやればいいの(;´Д`)

参考：2018/01/13(土)15時46分28秒

＞　 2018/01/13 (土) 15:47:21　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > スクワット５００回してくるよ
> これがいいよ(;´Д`)目指せ6ﾊﾟｯｸ
> http://misao.mixh.jp/c/up/misao121446.jpg

汚い雑な絵やな(;´Д`)

参考：2018/01/13(土)15時46分28秒

＞　 2018/01/13 (土) 15:46:28　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> スクワット５００回してくるよ

これがいいよ(;´Д`)目指せ6ﾊﾟｯｸ
http://misao.mixh.jp/c/up/misao121446.jpg

参考：2018/01/13(土)15時37分54秒

＞　 2018/01/13 (土) 15:43:44　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> スクワット５００回してくるよ

バーピーやろうぜ
僕50回でへたり込む(;´Д`)
https://www.youtube.com/watch?v=TU8QYVW0gDU

参考：2018/01/13(土)15時37分54秒

＞　 2018/01/13 (土) 15:39:52　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> > スクワット５００回してくるよ
> ５００回もできるスクワットはやり方間違えてるよ(;´Д`)

膝を曲げる程度で

参考：2018/01/13(土)15時39分12秒

＞　 2018/01/13 (土) 15:39:12　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

> スクワット５００回してくるよ

５００回もできるスクワットはやり方間違えてるよ(;´Д`)

参考：2018/01/13(土)15時37分54秒

2018/01/13 (土) 15:37:54　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]

スクワット５００回してくるよ