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＞　 2023/07/27 (木) 22:29:42　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]
> > うんちを出すコツは水を沢山飲んで炭水化物をもりもり食べる事
> 炭水化物の一部は食物繊維だからな(;´Д`)積極的に食物繊維の多いもの摂ったほうが効くけど

便秘の人は食物繊維が足りなさすぎる(;´Д`)

参考：2023/07/27(木)22時24分49秒
＞　 2023/07/27 (木) 22:26:46　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]
> > うんちを出すコツは水を沢山飲んで炭水化物をもりもり食べる事
> 炭水化物の一部は食物繊維だからな(;´Д`)積極的に食物繊維の多いもの摂ったほうが効くけど

繊維ばかり摂るとカチカチになって苦しい思いをする(;´Д`)

参考：2023/07/27(木)22時24分49秒
＞　 2023/07/27 (木) 22:24:49　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]
> うんちを出すコツは水を沢山飲んで炭水化物をもりもり食べる事

炭水化物の一部は食物繊維だからな(;´Д`)積極的に食物繊維の多いもの摂ったほうが効くけど

参考：2023/07/27(木)22時22分47秒
2023/07/27 (木) 22:22:47　 ◆　 ▼　 ◇　 [misao]
うんちを出すコツは水を沢山飲んで炭水化物をもりもり食べる事
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