> > 腹筋10　スクワット30　を3本
> > 今日は暑いね(;´Д`)汗だくだよ
> 筋ﾄﾚの前に脂肪落とそうぜ(;´Д`)

筋ﾄﾚの後に有酸素運動が効果的らしいよ


まとめると
1：運動にはATPを使う
2：無酸素運動と有酸素運動ではATMを作り出す構造が違う
ということになる

ところが、有酸素運動の時でも最初は無酸素運動時のATPを使って動いてしまうんだ
何故かというと血糖やグリコーゲンを直接分解する方が体にとって楽だから
なんだ
で、それらのATPが無くなってから始めて有酸素運動のATPの作り方を体が始める
だから最初に筋トレをして無酸素運動の時に作られる
ATPをあらかた使ってしまう（血糖を低くしてしまう）
その後にジョギングやｳｫｰｷﾝｸﾞ等の有酸素運動をしてあげると
最初から脂肪を分解してATPを作り出すようになるんだ
だから筋トレ→ｳｫｰｷﾝｸﾞの順番の方がどうせやるなら効果的といえますヽ(´ー｀)ノ
http://remix.in.arena.ne.jp/cgi-bin/remix/bbs.cgi?area=project00307

参考：2005/06/28(火)22時34分22秒