>  2008/07/07 (月) 21:12:41        [qwerty]
> 腕はあれだな
> 俺は20kgダンベル使ってるけれど
> 道具を持ってないなら手を肩の高さにまっすぐ伸ばして交互にグーパーしてみれ
> (´Д`)
> ( -)-
> 右手 グー→パー→グー→パー
> 左手 パー→グー→パー→グー
> って感じで、100回くらいやると負荷がかかってるのを体感できる(;´Д`)

20kgってどれだけガチムチよ(;´Д`)

参考:2008/07/07(月)21時07分01秒