> > 腕はあれだな
> > 俺は20kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙ使ってるけれど
> > 道具を持ってないなら手を肩の高さにまっすぐ伸ばして交互にｸﾞｰﾊﾟｰしてみれ
> > (´Д`)
> > (　－)－
> > 右手　ｸﾞｰ→ﾊﾟｰ→ｸﾞｰ→ﾊﾟｰ
> > 左手　ﾊﾟｰ→ｸﾞｰ→ﾊﾟｰ→ｸﾞｰ
> > って感じで、100回くらいやると負荷がかかってるのを体感できる(;´Д`)
> 20kgってどれだけｶﾞﾁﾑﾁよ(;´Д`)

それよりもダンベルを持ってｸﾞｰﾊﾟｰってどうやるんだろう

参考：2008/07/07(月)21時12分41秒