> > 　( )
> > ( 'x')ﾉ 分かりやすいにょろ。ブックマークしました。
> > 　　　　あと、そろそろ自転車を買うと思うので、
> > 　　　　自転車もだいえっとに有効でしょうか？
> 乗り方次第だが効果があるかと問われたら有ると答えるよ(;´Д`)
> 低負荷ちょい回転数高めで30分を目安に走るのがお薦め
> ｽﾋﾟｰﾄﾞは極端に上げる必要は無いけどﾍﾟｰｽ保って漕ぎ続けるのがﾎﾟｲﾝﾄだ
> いきなり体型変わったりはしないけど体脂肪率がﾜｼﾜｼ下がるし
> 気が着くと顎周りとかのぜい肉がｽｯｷﾘしてたりするよ全身ｺﾝｽﾀﾝﾄに痩せられるのでｵｼｼﾒです

今日もジムでバイクやってきたけど異常に汗かくな(;´Д`)効いてる感じがする
心拍135前後で45分やりました

参考：2008/07/07(月)21時24分55秒