> > ３㌔を約１１分が基本だよ(;´Д`)
> 20分走らないと無意味って昔ここで聞いたんだけど(;´Д`)

ﾄﾗｲｱﾙだともうちょっと早いよ(;´Д`)長距離だともう少し遅いよ

参考：2008/07/13(日)20時54分27秒