> > やり方によるよ(;´Д`)漏れはやり方変えたら2日くらいで割れ始めたよ
> > 筋ﾄﾚ好きの友達曰く100回もできる腹筋なんか意味ないそうだ
> その二日で割れるやりかたってなによ(;´Д`)しょうき
> 貴殿のやってる腹筋転送つきで

仰向けに寝て足を上げて90度に曲げます(;´Д`)ゆっくり体を持ち上げて5秒ｷｰﾌﾟでゆっくりおろす
を10回×3ｾｯﾄ

参考：2008/07/21(月)14時31分41秒