卵とﾍﾞｰｺﾝと牛乳でｺﾚｽﾃﾛｰﾙをｱｯﾌﾟさせるぜヽ(´ー｀)ノｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽで血糖値をあげるぜ