> > 質のよい睡眠をとりたいのだが
> 濃いめに煎れた緑茶を人肌くらいに冷まして寝る前に飲むと良いよヽ(´ー｀)ノ

・寝る４時間前から目に入る光量をできるだけ減らす
・鼻炎気味の人は寝る前に鼻ｽﾌﾟﾚｰ
この２点も(ﾟДﾟ)

参考：2008/10/16(木)22時59分22秒