[私流の体外離脱の方法]

邪魔の入らない一人部屋で行います。音がなるべくならないようなところがいいです。
それでも音が気になったら耳栓をしてください。

(1)まず仰向けに寝ます。周りの明るさは極端に明るすぎなければ、暗くても明るくてもいいです。
両腕は適度に開いて胴体からははなします。両脚も肩幅くらいに開きます。手の平は天井に向けます
かけ布団をしている場合は、手がなるべく布団にふれないようにします。

(2)用意ができたら、目をつむり体の力を抜いてじっとしています。そして意識を眠りに近づけます。
このとき手に意識を集中します。手が少しピリピリしてきて、手の感覚がなくなってくるのを感じる
と思います。
意識を眠りに近づけている間は、自分の好きなことなど何でもいいので頭の中で想像していてください。
こうすることは、うっかり寝てしまって目が覚めたら朝だったということを防ぐ効果があります。

(3)徐々に浅い眠りに入って夢を見るようになります。このときの夢が自分の考えていることなのか、
本当の夢なのかわからない状態になれば成功といっていいでしょう。
このとき一番大事なのは、ここで寝てしまわないようにすることです。ここで寝てしまったら、すべてが
無駄になります。ここまできたら離脱まであと一歩なのでがんばってください。