> > 1300㌔㌍は固いな(;´Д`)走れ
> 漏れは海鮮丼とｼｭｰﾏｲ12個と生野菜だからまだ1000kcalいってないな(;´Д`)夜食は何にしようか迷う

■目標体重から計算する方法
目標体重で一日の必要摂取カロリーを計算するには
目標体重に25～30を掛けた数字になります。

例えば
目標体重が52kgなら
52kg x 25 =1300(kcal)
52kg x 30 =1560(kcal)
目標体重に対しての必要摂取カロリーは一日あたり1300～1560kcalとなります。

さて(;´Д`)貴殿の身長は？

参考：2008/10/22(水)20時50分07秒